Les risques d'une mauvaise alimentaion.

   Bonjour à tous,

Je m'appelle Marion et je suis en troisième. Ce blog a été crée dans le but d'un exposé. Mon sujet traite les risques liés à une mauvaise alimentation et comment les réduires. Je vais donc essayer de mon mieux à répondre à ce sujet.

                                                                         Bonne visite à tous.

        •    Une mauvaise alimentation   

  Un des facteurs principaux de la mauvaise alimentation c'est de manger de la nourriture male saine : trop riche en graisse, en sucre... Comme par exemple les hamburgers, les sodas, les patisseries... Huum un vrai délice tout cela, mais à mon avis votre santé ne pense pas la même chose... A consommer avec modération !Attention il ne faut pas non plus se sous-alimenter .

       •   Le grignotage

   Un autre gros facteur c'est bien le grignotage... Dur de résister ! Mais il faut pourtant respecter les heures de repas (c'est à dire le petit déjuner, le déjeuner, le quatre-heure, et le dîner .)

      •    Petit conseil

  Comme on le sait tous, il est préférable de manger au moins cinq fruits et légumes pas jour et de pratiquer en moyenne une demi-heure d'activité sportive quotidiennement.

       •    La sous-alimentation

Elle est associée à la pauvreté, à une mauvaise qualité de l'eau et des aliments. Il y a parfois des améliorations mais qui ne profitent malheureusement pas à toute la population. Ces personnes là se débrouillent comme ils le peuvent. Certaines familles sont parfois obligé de se nourrir de ce qu'ils trouvent... Plusieurs autres maladies peuvent alors arriver et peuvent provoquer la mort...

Remarque: Il a été prouvé que les adolescents qui mangent serein arrivent mieux à étudier, se concentrer et rester calme par rapport à ceux qui ont une mauvaise alimentation. Ne vous emballez pas, manger équilibré ne fera pas de vous un génie pour autant !

Voici quelques maladies, les plus connues:

       •    Le cholestérol

Le cholestérol est une molécule indispensable à l'organisme, on en a tous besoin pour vivre ! Mais trop de graisses saturées peut augmenter le taux de cholestérol dans le sang.Le cholestérol ne pose problème que lorsque son taux devient trop élevé dans le sang. L'excès de cholestérol peut alors entraîner la formation de dépôts graisseux dans les artères. Le taux de cholestérol recommendé est de moins de 1,6 g/L. 20% de la population adulte souffrirait d'hypercholectérolémie et une majorité des personnes en France de connaissent pas leur taux.

La recherche montre que de simples changements de mode de vie comme l'adoption d'une alimentation plus équilibrée, l'augmentation de l'activité physique, l'arrêt du tabagisme et une meilleure détente ont un effet réel sur la réduction du cholestérol.

      •    Lediabète

Maladie longtemps silencieuse, le diabète peut être à l’origine de graves complications : infarctus, cécité, amputations… En France, le dépistage et la prévention de ces troubles sont encore largement insuffisants. Le coeur, les yeux, les pieds... peuvent indifférement être touchés par le diabète.

Quelques chiffres: Une maladie cardiovasculaire est doublée pour les diabétique; un diabètique sur cinq a des complications cardivasculaires; entre 17% et 20% des diabétiques français souffrent d'un infarctus, d'une angine de poitrine ou d'un accident vasculaire cérébral. Au cours des années, l'âge et la durée du diabète, augmentent ces risques.

       •    La sous-alimentation

Il y a, dans certains pays, une malnutrition aiguë. Se sont des personnes qui sont en besoin. Elles n'ont pas les aliments appropriés. Ils se nourrissent de ce qu'ils trouvent. Certains ont de graves maladies, ils peuvent en mourir. Il existe pour cela des associations, comme " La Course Contre la Faime ", qui aide ces gens pauvres, une association, que nous, élèves de Lussac connaissons bien !

       •    L'obésité

Pour les personnes victimes de l'obésité et/ou d'une hypertension artérielle, la pratique régulière d'une activité physique est recommandée. Il aussi conseillé de réduire la consommation de sel ( pas plus de 6g/j )
Dans la majorité des cas, il est nécessaire de traiter l'hypertension artérielle par des médicaments. Le médecin sera vous aider dans tout cela, il pourra également vous conseiller une activité sportive apropriée.

=> Chacune de ces maladies peuvent en entrainer pleins d'autres!

       •    Un bon repas

    Il est important de manger un repas équilibré... etc  ( voir article 2, petit conseil )

Il est aussi préférable de manger des fruits et légumes provenant de son propre jardin, pour lutter contre tous les produits chimiques (qui incitent aussi les maladies).

      •    L'activité sportive

La pratique équilibrée d'un sport aide à se maintenir en bonne santé physique et mentale. À l'inverse, l'absence totale d'exercice physique, et le surmenage sportif, sont mauvais pour la santé.

La pratique d'un sport fait travailler le système cardio-respiratoire et différents muscles. Elle permet de brûler des calories et donc de prévenir de l'obésité, elle incite à avoir une alimentation correcte. (Elle facilite également l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée : le stress, qui est un autre facteur.)

Il est recommandé de pratiquer un sport au moyen une demie-heure quotidiennement.

 Un enfant sous-alimenté ...

Ventre d'une personne obèse vue de face .